Медицинский сайт для пациентов с достоверной информацией о здоровье
Ваш город: Москва
1224

Профилактика болезней школьников

Поделиться:

Болезни школьников – это отклонения в здоровье детей, возрастом от 7 до 17 лет, вызванные образовательной перегрузкой, нарушением условий учебного процесса, режима питания и стресса.
 
Самыми частыми болезнями учеников являются близорукость, искривление позвоночника, гастрит и невроз.
 
Организм детей еще развивается, поэтому болезни прогрессируют быстрее, чем у взрослого человека. И при первом же их проявлении ребенка следует показать врачу.

С каждым годом детей со школьными недугами становится все больше и больше.
 
Поэтому врачи настоятельно рекомендуют родителям более серьезно относиться к здоровью своих детей – каждый год проходить диспансеризацию в целях профилактики.
 
Рассмотрим все нарушения детально:

1. Нагрузка на спину у ученика гораздо больше, чем должна быть.
 
Поэтому врачи рекомендуют регулярно выполнять любые физические упражнения. Даже ежедневная зарядка поможет предотвратить болезни спины и укрепить организм в целом.

Медицинские осмотры школьников наглядно демонстрируют широкую распространенность сколиоза, причиной которого является длительное сидение за партой в неправильной позе.
 
Пока изменения незначительные, они мало заметны, но при прогрессировании сколиоза возникают сильные боли в спине, ограничения при движениях, а иногда и необходимость хирургической коррекции. 
 

Меры профилактики:


- Правильная поза с прямой спиной во время письма и чтения (следить за позой                                              необходимо не только в школе, но и дома в процессе выполнения домашних заданий, во время еды и            прочих дел, которыми принято заниматься сидя)
 
- Соответствие габаритов мебели росту ребенка 
 
- Активные физические упражнения и подвижные игры

Существуют стандарты, которые определяют максимальный вес ранца учеников разных классов.
 
- для школьников 1–3 классов рюкзак должен весить не больше 2 кг;
- для 4–5 классов – не более 2,5 кг;
- для 6–7 классов – до 3,5 кг;
- для старшеклассников – не больше 4,5 кг.
 
Но на практике, среднестатистический шестиклассник носит 4–5 кг, вместо максимальных 3,5 кг.

2. Близорукость. Уже в младших классах выявлены нарушения зрения. По статистике каждому 5–6 ученику выписывают очки.
 
Есть несколько причин такого резкого ухудшения зрения.
 
В первую очередь, это перегрузка в школе. Дети много читают и пишут, их глаза постоянно напряжены. Да и дома еще ждет домашнее задание, на которое уходит не 2–3 часа, как должно быть, а все 4–5. У ребенка даже не остается времени на отдых, который ему необходим.
 
3. Еще одним фактором является освещение. Как правило, в школах оно плохое, особенно в непогоду.
 
В идеале, свет должен быть естественным и падать слева. Но не все ученики могут сидеть возле окна.
 
Тогда рекомендуют включать люминесцентные лампы. Но из-за недостатка финансов не все школы могут себе это позволить.
 
Чтение и письмо при слабом освещении вызывают дополнительное напряжение глазных мышц и являются факторами, провоцирующими снижение зрения.
 
К таким же результатам приводит чтение в положении лежа. 


Меры профилактики:


Сохранить зрение помогает гимнастика, направленная на укрепление мышц, управляющих движениями глазных яблок.
 
Для поддержания их тонуса достаточно регулярно выполнять активные движениями глазами из стороны в сторону, вверх и вниз, вращение в разных направлениях.
 
Тренировки для хрусталика заключаются в попеременной фокусировке взгляда то на близко расположенном предмете, то на отдаленном.

Есть несколько упражнений для профилактики, которые нужно выполнять несколько раз в день.
 
Жмурки. Сильно зажмурьте глаза, посчитайте до трех и откройте. Повторите 5-6 раз.
 
Круги. Закройте глаза и сделайте круговые движения. Сначала по часовой стрелке, потом против              часовой. Сделайте по 5-6 кругов.
 
Стрелки. Сделайте движения глазами вверх, вниз, влево, вправо по диагонали. Затем закройте глаза и      повторите. В каждую сторону следует сделать по 3-    4 раза.
 
Расстояние между глазами и книгой (тетрадью, монитором) составляло не менее 30 см.
 
Болезни желудочно-кишечного тракта (далее ЖКТ). Статистика гласит, что около 45% учеников имеют проблемы с ЖКТ, особенно гастритом (воспаление слизистой оболочки желудка).
 
Болезни ЖКТ возникают из-за нарушения режима питания. Дети настолько заняты, что времени полноценно поесть у них нет.
 
Вредные перекусы на ходу еще более усугубляют ситуацию.


Меры профилактики: 


Профилактика заключается в частом регулярном питании свежеприготовленной пищей.
 
Категорически не рекомендуются быстрые перекусы всухомятку, а тем более употребление чипсов и других продуктов быстрого приготовления и сладкие газированные напитки.
 
Ребенку необходимо рациональное питание. Это не только поможет избежать болезней ЖКТ, но и повысит иммунитет.
 
Неврозы. Почти у 70% школьников явные или скрытые неврозы (психическое расстройство), которым характерны тревога, неспокойное состояние, плохой сон, резкие перепады настроения.
 
Такое состояние вызывают нагрузки, несоответствующие академическим требованиям. 
 

Меры профилактики:

 
1. Чтобы уберечь ребенка от неврозов, в первую очередь, необходимо войти в его положение и не терроризировать уборкой, мытьем посуды и т.д.
 
Он и так пытается со всем справиться, но для этого ему нужно время.
 
2. Обеспечить приятную и спокойную атмосферу, в которой ученик смог бы почувствовать себя в безопасности и забыть про все невзгоды.
 
3. Переутомление приводит к развитию вегетативных дисфункций, для предупреждения которых необходимо четкое соблюдение режима труда и отдыха, систематические занятия физической культурой и подвижный образ жизни. 
 

Меры профилактики:

 
Следует интересоваться успехами первоклассника с самого его первого школьного дня, стараться адекватно оценивать его успехи, то есть акцентировать больше внимания не на результат, а на затраченные усилия.
 
Если малыш старается, он заслуживает особой похвалы, если ленится, нужно подбодрить и воодушевить, а не ругать или наказывать.
 
В течение первого школьного месяца желательно отказаться от просмотра с ребенком всех телевизионных передач.
 
В крайнем случае, компромиссом сможет стать аудиосказка, которая, кстати, приучает воспринимать информацию на слух, тем самым облегчая процесс обучения в школе. И не забывать гулять с малышом, играть с ним, ведь он еще так мал.

Попытайся поговорить с ним, предложите помощь. Детям это важно, хотя и не говорят об этом.
 

Выводы:

 
Чтобы школьник был здоровым, ему следует:
 
- правильно питаться;
- заниматься спортом;
- делать профилактику наиболее распространенных болезней
- обеспечивать спокойную атмосферу.
 
Автор статьи: Гюнай Агарзаева
Источник фото: Интернет
Поделиться:
или Зарегистрироваться, чтобы оставлять комментарии.
Комментарии (0)
    Записаться к врачу:
    • 1. Выберите город
    • 2. Выберите врача
    •   Спиcок врачей
    Еще статьи по теме:

    Ваш город Москва?

    Да
    Нет
    Выберите ваш город: Москва