Медицинский сайт для пациентов с достоверной информацией о здоровье
Ваш город: Москва
561

Занятия спортом избавляют от хронической боли в пояснице

Исследование, проведенное в Финском институте гигиенты труда показало, что высокий уровень активности спасает от хронической боли в пояснице.
 
Как сообщает Meddaily, в начале исследования ни один из участников не испытывал болей в спине. В качестве физической нагрузки учитывались: спорт, ходьба, подъем по лестнице.
 
Активным человек считался в том случае, если занимался физическими нагрузками минимум два раза в неделю на протяжении 60 минут.
 
Выяснилось, что занятия физкультурой помогали справиться только с хронической болью в пояснице. Врачи советуют начинать день с легкой физической активности в виде прогулок, 
 
Врачи рекомендуют начинать с легкой физической активности вроде прогулок, занятий в бассейне. Если после тренировок в теле есть небольшие боли, которые потом проходят, то значит все в норме. 
 
Но, если боли в спине присутствуют уже на момент занятия спортом, то врачи настоятельно рекомендуют избегать упражений, предполагающих скручивание тела.
Источник фото: Интернет
Поделиться:
или Зарегистрироваться, чтобы оставлять комментарии.
Комментарии ()
    Еще статьи по теме:
    • НовостиПочему болит шея

      Почему болит шея

      Боль в шее, или цервикалгия, – явление очень распространенное. Дело в том, что шея, соединяя туловище и голову, выполняет в организме много важных функций. В ней проходят спинной мозг, окруженный шейными позвонками, нервные волокна, артерии и вены.

      569 0
    • НовостиРезко закружилась голова — в чём причины?

      Резко закружилась голова — в чём причины?

      Резкий подъем или быстрое движение головой могут вызвать целую бурю неприятных эмоций. Появляется ощущение, что весь мир начал вращаться. Чтобы не потерять равновесие, возникает необходимость тут же найти опору. Знакомое состояние?

      608 0
    • Новости9 причин, почему подводит память и внимание

      9 причин, почему подводит память и внимание

      Если вы постоянно ищите ключи от квартиры, не помните о важных делах и пропускаете назначенные встречи, то пришло время разобраться с такой «забывчивостью». Особенно если она проявляется ежедневно и серьезно мешает как личной жизни, так и карьере.

      656 0
    • НовостиАнтидепрессанты: что это и как они работают

      Антидепрессанты: что это и как они работают

      Лекарственные препараты прочно вошли в жизнь современного населения. Если болит голова или беспокоит желудок, то человек сразу принимает таблетку и через время отмечает, что дискомфорт полностью исчез

      751 0