Медицинский сайт для пациентов с достоверной информацией о здоровье
Ваш город: Москва
527

Занятия спортом избавляют от хронической боли в пояснице

Исследование, проведенное в Финском институте гигиенты труда показало, что высокий уровень активности спасает от хронической боли в пояснице.
 
Как сообщает Meddaily, в начале исследования ни один из участников не испытывал болей в спине. В качестве физической нагрузки учитывались: спорт, ходьба, подъем по лестнице.
 
Активным человек считался в том случае, если занимался физическими нагрузками минимум два раза в неделю на протяжении 60 минут.
 
Выяснилось, что занятия физкультурой помогали справиться только с хронической болью в пояснице. Врачи советуют начинать день с легкой физической активности в виде прогулок, 
 
Врачи рекомендуют начинать с легкой физической активности вроде прогулок, занятий в бассейне. Если после тренировок в теле есть небольшие боли, которые потом проходят, то значит все в норме. 
 
Но, если боли в спине присутствуют уже на момент занятия спортом, то врачи настоятельно рекомендуют избегать упражений, предполагающих скручивание тела.
Источник фото: Интернет
Поделиться:
или Зарегистрироваться, чтобы оставлять комментарии.
Комментарии ()
    Еще статьи по теме: