Хроническая усталость. Причины, способы диагностики и лечения

Хроническая усталость – актуальный симптом, встречающийся у жителей мегаполисов. Он сопровождается слабостью и сонливостью, которые мешают при работе и не дают возможности полноценно радоваться жизни. Синдром хронической усталости может испытывать любой человек, вне зависимости от пола, возраста и рода деятельности. Согласно статистическим данным, у женщин упадок сил возникает в 4 раза чаще, чем у мужчин.

Причины хронической усталости

Врачи выделяют следующие причины СХУ:

• неблагоприятная экология;
• хронические заболевания;
• сильные эмоционально-интеллектуальные нагрузки;
• физическое переутомление;
• заболевания иммунной системы;
• высокая радиационная нагрузка;
• злоупотребление алкоголем;
• недостаток питательных веществ;
• дисбактериоз кишечника;
• гормональный дисбаланс;
• ослабленный иммунитет.

Типы усталости

Ученые условно делят усталость на 6 типов:

• профессиональная;
• эмоциональная;
• гормональная;
• пищевая;
• физическая;
• усталость из-за недостатка сна.

Профессиональная усталость

Переутомление на работе связано с сильной заинтересованности в ней, признанием заслуг и другими факторами. Если рабочие проблемы не решаются в короткий срок, то к усталости добавляется чувство бессилия.

Эмоциональная усталость

Такой тип усталости наступает преимущественно в конце зимы, когда в организме наблюдается дефицит витаминов и солнечного света

Гормональная усталость

Многие женщины чувствуют упадок сил и раздражительность за несколько дней до конца менструального цикла. Это связано с изменением гормонального фона. Также, к физической усталости приводит обильное кровотечение, вызывающее нехватку железа. Болевые ощущения внизу живота ослабляют нервную систему.

Пищевая усталость

Употребление продуктов, содержащих быстрые углеводы, повышают концентрацию сахара в крови и вынуждают поджелудочную железу усиленнее вырабатывать инсулин для снижения ее уровня. Этот процесс сопровождается вялостью и сонливостью.

Физическая усталость

При сильных нагрузках во время занятий спортом или при тяжелых условиях труда человек ощущает физическую усталость. Чтобы избавиться от нее, достаточно снизить интенсивность тренировок и делать перерывы во время работы.

Усталость из-за недостатка сна

Для здорового и полноценного сна следует выбрать удобную кровать, ортопедический матрас и подушку. При нарушении какой-либо фазы сна у человека снижаются способности памяти и внимание, беспокоит головная боль и вялость.

Симптомы хронической усталости

Постоянная усталость нередко сопровождается такими симптомами:

• упадок сил и энергии;
• частые головные боли;
• резкая смена настроения;
• апатия;
• мигрирующие боли в суставах;
• мышечная слабость;
• депрессивное состояние;
• снижение работоспособности;
• невнимательность;
• нарушение сна;
• боль во всем теле;
• снижение либидо;
• часто повторяющиеся ОРВИ;
• диспепсические расстройства;
• увеличение массы тела;
• сильная жажда.

Синдром хронической усталости можно спутать с гриппом, поскольку возникают боли в горле, першение, повышается температура до 38 °C.