Медицинский сайт для пациентов с достоверной информацией о здоровье
Ваш город: Алатырь
3327

Врачи рассказали, какие опасности подстерегают автомобилистов

Когда человек проводит много времени за рулем и мало ходит пешком, его могут посетить проблемы со здоровьем. Как отмечает врач-кардиолог, геронтолог Юрий Конев, сердечно-сосудистая система человека страдает, если он не совершает необходимого количества шагов в день. Например, молодым людям рекомендуется совершать минимум 10000 шагов в день, пожилым людям 6000-7000 шагов, а людям еще более преклонного возраста - 5000 шагов. И род деятельности человека никак не влияет на эти нормы, отмечает "Российская газета".

"Чем бы он не занимался, все это несравнимо с ходьбой пешком по пересеченной местности, и все поползновения по поводу увеличения продолжительности жизни бессмысленны. Если же передвигаться преимущественно на машине, могут возникнуть такие проблемы, как избыточный вес, преддиабетное состояние, повышенное артериальное давление и ишемическая болезнь сердца", - говорит Конев. Правда, главный внештатный специалист-терапевт Департамента здравоохранения Москвы Владимир Тюрин не рекомендует ходить более 10 километров в день.

В свою очередь, вице-президент общероссийской общественной организации "Лига здоровья нации" Николай Конов тоже заявляет о пользе нормы в 10000 шагов (эквивалентно примерно 90 минутам на свежем воздухе). Он констатирует: "Если вы три минуты идете, это снижает кровяное давление, пять минут - повышает настроение, 10 - улучшает творческое мышление, 15 - снижает уровень сахара в крови. 30 минут - помогает снизить вес. 40 минут по свежему воздуху снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. А 90-минутная прогулка позволяет отогнать депрессивные мысли и пробудить интерес к жизни".

Источник фото: Интернет
Поделиться:
или Зарегистрироваться, чтобы оставлять комментарии.
comments ()
    Еще статьи по теме:
    • НовостиМожно ли совмещать кофеин и алкоголь

      Можно ли совмещать кофеин и алкоголь

      Чашечка ароматного кофе поднимает настроение, придает бодрость, повышает внимание. Вкусный напиток, если им не злоупотребляют, не причиняет организму вред. Алкоголь, напротив, позволяет расслабиться. Что же происходит, когда эти напитки сочетаются?

      1712 0
    • НовостиВсё, что важно знать о головной боли

      Всё, что важно знать о головной боли

      Головная боль, или цефалгия, наверное, самое распространенное недомогание на земле. При любом болезненном ощущении в области головы мы говорим: «Голова болит». В то же время головные боли могут быть различного характера, интенсивности, продолжительности.

      856 0
    • НовостиПорок сердца может быть бессимптомным! Кардиохирург о том, как заметить болезнь вовремя

      Порок сердца может быть бессимптомным! Кардиохирург о том, как заметить болезнь вовремя

      Сердце — один из самых важных внутренних органов. Мышца работает у каждого от рождения до смерти без отдыха. У кого может развиться порок сердца? Как вовремя его обнаружить? Что значит профилактика? Об этом рассказал Александр Шкет

      785 0
    • НовостиКак спорт меняет сердце: правила безопасного фитнеса

      Как спорт меняет сердце: правила безопасного фитнеса

      Физические нагрузки помогают укреплять сердце, благотворно влияют на его работу и выносливость. Более того, именно гиподинамия — отсутствие адекватной физической нагрузки — является одним из факторов риска развития заболеваний сердца и сосудов.

      803 0