Медицинский сайт для пациентов с достоверной информацией о здоровье
Ваш город: Москва
528

Влияет ли психологическое состояние на здоровье?

Состояние психического здоровья играет значительную, если не решающую роль в жизни человека. Исследования доказали: люди, постоянно находящиеся в стрессовом положении, менее активны и трудоспособны, чаще болеют. Попробуем разобраться, почему возникают такие заболевания, и как их избежать.

Что провоцирует стрессы – основные причины

На работе человек проводит в среднем 8 часов из 24-часового дня. Это одна треть жизни. И если что-то не ладится в рабочем коллективе, с начальством или коллегами – он начинает болеть. Подавленное состояние психического здоровья напрямую влияет на общее состояние организма.

Если в семье все хорошо, она крепкая, родные сочувствуют друг другу и сопереживают, то все сложности, неизбежно возникающие в жизни, человек преодолевает намного быстрее и без стресса. С другой стороны, состояние психического здоровья резко ухудшается, если возникают проблемы с детьми или супругом.

Финансовое положение и долги зачастую выбивают нас из привычной колеи. Кредиты – это то, из-за чего люди порой не спят по ночам, не доедают, отказывают себе в полноценном отдыхе и развлечениях. Поначалу, ощущая на себе долг, они испытывают лишь легкий дискомфорт. Если долг растет, человек ощущает чувство вины, впадает в панику и тревогу. Замечено, что те люди, у которых финансовое положение стабильно, имеют и более стабильное состояние психического здоровья.

Конечно, многое зависит от характера и темперамента человека. Люди восприимчивые, чувствительные и эмоциональные страдают чаще и больше, чем личности уравновешенные или хладнокровные. Одни, при любых невзгодах, махнут на них рукой и пойдут дальше. А другие в тех же обстоятельствах могут впасть в депрессию. Все в этом мире зависит от нашего отношения, не стоит забывать об этом.

Чем чревато нестабильное состояние психического здоровья

Доказано, что состояние психического здоровья оказывает огромное влияние на то, как человек чувствует себя физически. Частые переживания, нервные потрясения, скандалы и ссоры способны спровоцировать такие заболевания:

  • Псориаз. Болезнь практически неизлечима, симптомы возвращаются при малейшем стрессе.
  • Язва желудка. Замечено, что состояние психического здоровья напрямую влияет на обострение воспалительных процессов.
  • Сахарный диабет. Может возникнуть после сильного потрясения.
  • Инфаркты и инсульты.

Стабильное состояние психического здоровья – в ваших руках!

Чтобы сохранять в норме состояние психического здоровья, а значит поддерживать и общий тонус организма, научитесь следовать рекомендациям медиков и психологов.

Старайтесь питаться правильно. Замечено, что частое употребление определенных продуктов (газированных напитков, сахара, чеснока, соли) увеличивает выработку гормонов, способствующих раздражительности и гневу в моменты эмоционального напряжения. Пейте больше воды – она регулирует все процессы в организме человека, помогая правильному функционированию органов.

Физическая активность способствует выработке эндорфинов – гормонов, улучшающих настроение и общий тонус организма, что положительно влияет на состояние психического здоровья. Внесите в свою жизнь регулярные физические нагрузки, но позаботьтесь и о полноценном отдыхе (7-8-ми часовом сне каждую ночь).

Учитесь управлять своими эмоциями. Здесь могут помочь специальные методы релаксации (медитация, аутотренинги, занятия йогой), которые хорошо справляются с раздражительностью, тревожностью, гневом и значительно улучшают состояние психического здоровья.

Откажитесь от употребления табака и алкоголя. Избавление от вредных привычек позволит вам заново почувствовать вкус к жизни и выведет ваше состояние психического здоровья на новый, благоприятный уровень.

Но самым главным для поддержания состояния психического здоровья является ваша активная жизненная позиция, а именно осознанное желание быть здоровым и положительное отношение к жизни. Волевое усилие, направленное на сохранение оптимизма, поможет вам избавиться от груза тревог, развеять страхи и беспокойства.

Источник фото: Интернет
Поделиться:
или Зарегистрироваться, чтобы оставлять комментарии.
Комментарии ()
    Еще статьи по теме: