Польза напитков из цитрусовых

Повышаем иммунитет без препаратов, с помощью напитков из цитрусовых. Правила употребления:

1. Не всем можно пить сок натощак. Он содержит фруктовые кислоты и сахар, которые могут вызывать раздражение слизистой ЖКТ и повышение уровня сахара в крови, поэтому не рекомендуется при обострении заболеваний органов пищеварения и сахарном диабете.

2. Для снижения кислотности и сахара соки можно разбавлять питьевой водой в соотношении 2:1.

3. Сок надо пить сразу после отжатия, поскольку ряд витаминов разрушается под воздействием света, кислорода, перепада температур, измельчения и хранения.

4. Цитрусовые соки можно дополнительно обогатить, сделав с ними напитки - добавить к ним другие фрукты, ягоды, геркулес, греческий йогурт, орехи, семена.

5. После стакана сока стоит ополоснуть рот водой, чтобы фруктовые кислоты не портили эмаль зубов.

6. Свежевыжатые соки не рекомендуются при аллергии, обострении заболеваний ЖКТ, сахарном диабете. Лучше употреблять цитрусовые в обычном виде.