Медицинский сайт для пациентов с достоверной информацией о здоровье
Ваш город: Москва
3111

Миф развенчан: кофе не вызывает бессонницу

Поделиться:

Считается из-за тонизирующего эффекта кофе не стоит пить во второй половине дня - данный напиток грозит нарушить режим сна. Однако последние исследования говорят: если человек выпьет кофе в течение 4 часов перед отходом ко сну, это никак не повлияет на сам сон, пишет Body and Soul.

Атлантический университет Флориды и Гарвардская медицинская школа наблюдали за 785 добровольцами на протяжении 5164 дней и ночей. Ученые фиксировали уровень потребления кофеина, алкоголя и никотина. За качеством сна и вечерней активностью ученые следили, раздав участникам исследования браслеты с сенсорами. Расстройств сна у добровольцев не было.

Когда в расчет приняли все сторонние факторы, оказалось, что потребление кофеина вечером не влияло на качество сна. Чего нельзя сказать о спиртном, сигаретах и вейпах. Так, курильщики в среднем спали на 42,47 минуты меньше не курящих индивидов.

Источник фото: Интернет
Поделиться:
или Зарегистрироваться, чтобы оставлять комментарии.
Комментарии (0)
    Записаться к врачу:
    • 1. Выберите город
    • 2. Выберите врача
    •   Спиcок врачей
    Еще статьи по теме:

    Ваш город Москва?

    Да
    Нет
    Выберите ваш город: Москва