+
-
А
-
Б
-
В
-
Г
-
Д
-
Ж
-
И
-
К
-
Л
-
М
-
Н
-
О
Иногда для бодрости достаточно выпить всего одну чашку кофе.
Но сотрудники университета Джорджии выяснили, что есть еще один достаточно эффективный способ.
Исследование показало, что быстрая ходьба по лестнице бодрит гораздо сильнее, чем напитки, содержащие кофеин.
Как сообщает Meddaily, в исследовании приняли участие студентки, страдавшие от хронического недосыпа. Из-за постоянного стресса и усиленной учебы девушки спали меньше 6,5 часа в сутки.
Эксперимент заключался в том, чтобы в разные дни участницы принимали капсулы, содержащие кофеин или плацебо, либо медленно ходили по лестнице в течение 10 минут. Женщины проходили примерно 30 этажей.
Также участницы выполняли когнитивные тесты и заполняли опросники, предназначенные для оценки их самочувствия. После прогулки участницы были бодрее, чем после употребления капсул с кофеином.
Физические упражнения и кофеин практически не влияли на память и концентрацию внимания. Однако ходьба по лестнице повышала рабочую мотивацию.
Источник фото: Интернет
Поделиться:
Войти или Зарегистрироваться, чтобы оставлять комментарии.
Комментарии ()
Еще статьи по теме:
-
Полезно знать
Три признака старения позвоночника: как сохранить молодость
Врач-невролог, нейрофизиолог, доктор мед.наук Виктор Косс рассказал, почему позвоночник стареет первым и можно ли ему помочь [3 простых, но полезных упражнения]
2617 0 -
Новости
Forskning (Норвегия): вы можете омолодиться силой мысли
Если верить результатам многолетнего исследования, можно продлить себе жизнь, если вести себя так, будто вы моложе, чем есть, пишет Forskning. В беседе с корреспондентами издания норвежский психолог объясняет, почему позитивные ожидания уже сами по себе дают явное преимущество.
4900 0 -
Новости
Можно ли совмещать кофеин и алкоголь
Чашечка ароматного кофе поднимает настроение, придает бодрость, повышает внимание. Вкусный напиток, если им не злоупотребляют, не причиняет организму вред. Алкоголь, напротив, позволяет расслабиться. Что же происходит, когда эти напитки сочетаются?
2292 0 -
Новости
Тошнота: виды и причины
Тошнота – ощущение очень неприятное, дискомфортное, иногда мучительное. Сама по себе тошнота не болезнь, но симптом многих заболеваний и состояний, поэтому она может сопровождаться и другими проявлениями. Частый спутник тошноты – рвота.
2389 0