Советы врача по правильному питанию в холодную погоду:
В холодную погоду стоит отказаться от всех диет для снижения веса, - посоветовала врач-диетолог, нутрициолог Анна Белоусова.
Диеты с низким содержанием жиров и углеводов не дают организму согреваться, отметила медик и рекомендовала в холода есть пищу с растительными и животными жирами, а также крупы и хлеб грубого помола. Диетолог уверяет, что такое питание не навредит фигуре.
«На момент морозов за –20 и ниже лучше всего немножко себя придержать. Может быть, за счет количества потребляемой пищи, но качество ее увеличить за счет жирности и углеводистых продуктов», — советует Анна Белоусова.
Диетолог подчеркнула, что в неблагоприятную погоду стоит уделять внимание укреплению иммунитета. Эксперт рекомендовала есть лук и чеснок.
«Мы делаем упор прежде всего на источники витамина C. Сейчас это не проблема — болгарский перец, какие-то замороженные ягоды, фрукты, цитрусовые», — добавила врач.
28 - 29 мая 2021 года планируется проведение III Международного конгресса «Healthage. Активное долголетие».
Для участия в конгрессе зарегистрируйтесь на сайте www.healthage-forum.ru.
В числе многих вопросов конгресса, делегаты обсудят тему "Физическая культура, спорт, правильное питание и ЗОЖ как факторы активного долголетия".
Чрезмерное количество сладкого в нашем рационе не только приводит к набору лишнего веса, но и нарушает нормальную работу обмена веществ, повышает риск развития сахарного диабета и других серьезных заболеваний.
2256 0Определенные симптомы настолько очевидные и неприятные, что могут мешать человеку жить комфортной жизнью. Например, некоторые люди ощущают ком в горле, который мешает глотать и дышать. Что это может быть, и как лечить данную проблему.
4259 0Чашечка ароматного кофе поднимает настроение, придает бодрость, повышает внимание. Вкусный напиток, если им не злоупотребляют, не причиняет организму вред. Алкоголь, напротив, позволяет расслабиться. Что же происходит, когда эти напитки сочетаются?
2002 0Тошнота – ощущение очень неприятное, дискомфортное, иногда мучительное. Сама по себе тошнота не болезнь, но симптом многих заболеваний и состояний, поэтому она может сопровождаться и другими проявлениями. Частый спутник тошноты – рвота.
2225 0