Как питаться в холодную погоду?

Советы врача по правильному питанию в холодную погоду:

В холодную погоду стоит отказаться от всех диет для снижения веса, - посоветовала врач-диетолог, нутрициолог Анна Белоусова. 

Диеты с низким содержанием жиров и углеводов не дают организму согреваться, отметила медик и рекомендовала в холода есть пищу с растительными и животными жирами, а также крупы и хлеб грубого помола. Диетолог уверяет, что такое питание не навредит фигуре. 

«На момент морозов за –20 и ниже лучше всего немножко себя придержать. Может быть, за счет количества потребляемой пищи, но качество ее увеличить за счет жирности и углеводистых продуктов», — советует Анна Белоусова.

Диетолог подчеркнула, что в неблагоприятную погоду стоит уделять внимание укреплению иммунитета. Эксперт рекомендовала есть лук и чеснок.

«Мы делаем упор прежде всего на источники витамина C. Сейчас это не проблема — болгарский перец, какие-то замороженные ягоды, фрукты, цитрусовые», — добавила врач.

28 - 29 мая 2021 года планируется проведение III Международного конгресса «Healthage. Активное долголетие».

Для участия в конгрессе зарегистрируйтесь на сайте www.healthage-forum.ru.

В числе многих вопросов конгресса, делегаты обсудят тему "Физическая культура, спорт, правильное питание и ЗОЖ как факторы активного долголетия".