Для психики полезны занятия "Тайчи"

новости психология психолог личность

Тайчи (тайцзицюань) представляет собой древнее китайское боевое искусство, которое выражается в технике глубокого дыхания и медленных плавных движениях.

Недавнее исследование, проведенное учеными, показало, что занятия тайчи в течение 12 недель снижают стресс и уменьшают выраженность симптомов депрессии.

Как сообщает Meddaily, в эксперименте приняли участие 50 человек, которых для удобства разделили на 3 гуппы. Из трех групп 17 человек занимались тайчи, 14 ходили на групповые занятия, а остальные добровольцы вошли в контрольную группу.

Ученые обнаружили у участников, занимавшихся тайчи, сниженные уровни депрессии, чего не скажешь о контрольной группе. Согласно данным предыдущих исследований, тайчи помогает и при других недугах, например, боли в спине, остеоартрите, фибромиалгии и мигрени.

Источник фото: Интернет

новости психология психолог личность

Войти или Зарегистрироваться, чтобы оставлять комментарии.

Комментарии ()