Медицинский сайт для пациентов с достоверной информацией о здоровье
Ваш город: Москва
464

Дефицит йода

Вы замечали за собой, что сосредоточиться на чем- то тяжело, а усталость – ваш постоянный спутник?

Возможно, дело в дефиците йода. В России нехватка йода диагностируется почти у трети населения, но многие даже не догадываются об этом, поскольку на начальных этапах изменения самочувствия незначительные: 

  • сухость кожи, снижение эластичности и тургора,
  • увеличение массы тела,
  • склонность к запорам,
  • снижение памяти, концентрации, ухудшение зрения,
  • снижение настроения, апатия, вялость, депрессия,
  • отечность (чаще под глазами, также могут быть отечность ног, рук),
  • потливость.

При выраженном дефиците йода страдает сердечно-сосудистая система, возникают аритмии. У женщин могут возникнуть нарушения менструального цикла.

Важно знать, что йод необходим для нормальной работы щитовидной железы, гормоны которой оказывают непосредственное влияние на работу всех систем организма.

Суточная потребность йода в среднем составляет 0,15- 0,2 мг. Повышена потребность в йоде у детей, беременных женщин и кормящих матерей. Основными источниками йода для человека являются:

  • йодированная соль,
  • йодированная вода,
  • морепродукты,
  • молоко,
  • мясо,
  • свежие овощи,
  • орехи.
Источник фото: Интернет
Поделиться:
или Зарегистрироваться, чтобы оставлять комментарии.
Комментарии ()
    Еще статьи по теме: