Медицинский сайт для пациентов с достоверной информацией о здоровье
Ваш город: Москва
885

Близорукость и методы улучшения зрения

Поделиться:

Близорукость (миопия) — нарушение зрения, при котором человек хорошо видит предметы, расположенные на близком расстоянии, и плохо — предметы, удаленные от него.
 
Встречается близорукость чрезвычайно часто: по статистике, ею страдает каждый третий житель Земли.
 
Обычно болезнь начинает развиваться в возрасте от 7 до 15 лет, а затем либо усугубляется, либо сохраняется на прежнем уровне.
 

Основные причины близорукости:

 
1. Наследственная предрасположенность, при этом важно учитывать, один или оба родителя страдают от близорукости.
 
Если патологии подвержены и отец, и мать, то в 50% случаев, она возникнет и у ребенка до вступления его в совершеннолетие.
 
Если родители здоровы, то риск развития болезни существенно снижается и составляет 8%.
 
2. Чрезмерная нагрузка на глаза: чтение в движущемся транспорте или в темноте, долгое сидение за компьютером и у телевизора;
 
3. Ослабление или перенапряжение глазных мышц;
 
4. Родовые травмы и травмы головного мозга;
 
5. Отсутствие коррекции при появлении первых симптомов миопии. Если игнорировать признаки болезни, то близорукость будет прогрессировать и приведет к значительному ухудшению зрения;
 
6. Врожденная причина, такая как слабость мышц глаза, отвечающие за изменение кривизны хрусталика;
 
7. Некоторые болезни зрения, например, косоглазие, астигматизм и прочие;
 
8. Повышение давления внутричерепного и внутриглазного.
 

Осложнения:

 
1. Помимо того, что близорукий человек плохо видит удаленные предметы, у него также может нарушиться сумеречное зрение: в вечернее время близоруким людям трудно ориентироваться на улице и управлять автомобилем.
 
2. При постоянном напряжении глаз у близорукого человека возникают сильные головные боли, он быстро устает.
 
3. Самое тяжелое осложнение миопии — отслоение сетчатки. При этом зрение начинает резко падать, вплоть до абсолютной слепоты.
 

Коррекция близорукости:

 
На сегодняшний день существует три способа коррекции близорукости : очки, контактные линзы и хирургические операции, из которых самые прогрессивные — лазерные.
 
1. Очки и контактные линзы от близорукости не избавят, зато помогут человеку лучше видеть и замедлят развитие болезни.
 
Не надейтесь, что в очках у вас появится орлиная зоркость.
 
Поскольку корректирующие линзы не должны мешать тренироваться мышцам глаза, очки подбирают так, чтобы человек мог в них видеть (максимум) восьмую строчку в таблице.
 
Очки и контактные линзы подбирают индивидуально в зависимости от остроты зрения и сопутствующих заболеваний глаз, и назначают для постоянного либо временного ношения.
 
2. Хирургическое лечение — практически единственный способ полностью восстановить зрение при близорукости, остановить прогрессирующее удлинение глазного яблока и предотвратить развитие осложнений.
 
При тяжелой прогрессирующей близорукости врач может дополнительно назначить курс витаминов и препаратов, улучшающих питание сетчатки глаза.

 

Профилактика близорукости: 

 
Любую болезнь, в том числе и близорукость, проще предотвратить, чем вылечить. Поэтому профилактику миопии важно осуществлять с раннего возраста.
 
Для этого необходимо выполнять следующие рекомендации:
 
1) Соблюдать дистанцию между глазами и монитором, книгой, планшетом и т. д. не менее чем в 30 см.
 
Это позволит уменьшить усилия, прилагаемые для фокусировки зрения и предотвратить развитие как временной, так и постоянной миопии.
 
2) Глазам необходимо предоставлять отдых. Чем дольше зрение находится в напряжении, тем выше риск того, что разовьется близорукость.
 
Поэтому обязательно нужно делать перерыв после 40 минут зрительной работы.
 
3) Не следует читать лежа на спине или на боку, а также в движущемся объекте (в машине, поезде, метро и пр.) 
 
Аппарату аккомодации придется каждую секунду перенастраиваться для того, чтобы уловить изображение, что неизбежно приведет к его перенапряжению.
 
Если читать лежа, то один глаз всегда будет удален от объекта больше, чем другой, что также вызывает перенапряжение зрения.
 
4) Важно всегда держать спину прямо. Правильная осанка позволит смотреть на объект зрения под необходимым углом.
 
5) Необходимо должное внимание уделить освещению. Это позволит избавить глаза от перенапряжения.
 
Солнечный свет является оптимальным для человеческого глаза. Но так как достичь такого освещения при работе не всегда удается, то важно пользоваться искусственным светом.
 
Обязательно следует установить настольную лампу при работе в вечерние часы.
 
6) Важно защищать зрение от разрушительного воздействия ультрафиолета.
 
7) Правильное питание – не менее важный фактор для профилактики близорукости.
 
Ежедневное поступление минералов и витаминов позволит органу зрения лучше функционировать и избегать переутомления.
 

Упражнения для профилактики:

 
Существует определенный комплекс упражнений по профилактике близорукости.
 
Он включает в себя такие методы:
 
- улучшение кровообращения в тканях глаза; 
- общее укрепление организма, особенно это полезно для ребенка;
- укрепление склеры;
- активизацию функций дыхательной и сердечно-сосудистой систем.
 
Так как у людей, которые страдают близорукостью, очень развита привычка сидеть неправильно, располагать текст близко к глазам, нужно обратить свое внимание на корригирующие упражнения.
 
Также, для того, чтобы повысить тонус глазных мышц, часто используют упражнение «метка». Для этого упражнения на стекле наносят метку на уровне глаз размером в три-пять миллиметров.
 
Человек должен встать подальше от стекла, приблизительно в тридцати сантиметрах от него, потом обратить свое внимание на какой-либо предмет, находящийся за окном, но так, чтобы этот предмет был на линии нарисованной метки.
 
После того как зафиксировали взгляд на этом предмете, нужно перевести взгляд на метку на стекле и потом обратно. Так повторить несколько раз.
 
Проводите такие упражнения в течение получаса по два раза в день.
 
Если зрение так и не улучшается и мало изменений, значит, нужно систематизировать упражнения и повторять их около пятнадцати дней с перерывами.
 
В первые два дня нужно делать упражнение по три минуты.
 
Потом в следующие два дня – по пять минут, а в остальные дни – по семь минут до конца всего курса.
 
Автор статьи: Татьяна Галкина
Источник фото: Интернет
Поделиться:
или Зарегистрироваться, чтобы оставлять комментарии.
Комментарии (0)
    Записаться к врачу:
    • 1. Выберите город
    • 2. Выберите врача
    •   Спиcок врачей
    Еще статьи по теме:

    Ваш город Москва?

    Да
    Нет
    Выберите ваш город: Москва